午後3時。クーラーついてます。（32w2d）

ダメだ！ちゃんと冷房なしでがんばろうと思ってたんだけど無理！

夜も2階で寝ているので暑くて、夜中に目が覚めちゃうとなかなか寝付けない。
でもタイマー1．5時間かけて寝るのは身体に一番よくないって記事をダンナが見つけて、それからは寝る時と明け方のタイマーがけクーラーは我が家ではなくなりました。
寝てる間に気温が変わるのは睡眠リズムによくないんだって。

なので昨日は首の後ろに冷えピタをはって寝てみたんだけど、これが正解！
夜中暑くて起きることが一度もなかった！
でも明け方は効果も切れていてダメでした。起きる時間までの数時間、クーラーを入れてしまいました。

今日の夜は冷えピタ＆明け方対策に保冷枕のダブルで行ってみようと思います。